舌根不适可能由咽喉炎、胃食管反流、舌根溃疡、舌根囊肿等原因导致，可通过调整饮食、药物治疗、局部护理、病因治疗等方式缓解。
避免辛辣刺激食物，选择温凉流质饮食减少舌根摩擦刺激，适当增加维生素B族摄入帮助黏膜修复。
细菌感染引起的舌根红肿可使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，真菌感染可用制霉菌素含漱液，疼痛明显可短期用利多卡因凝胶局部麻醉。
每日用生理盐水或复方氯己定含漱液清洁口腔，舌根部位可用棉签蘸取康复新液局部涂抹促进愈合。
胃食管反流患者需服用奥美拉唑抑制胃酸，舌根囊肿较大时需行囊肿切除术，长期不愈的溃疡需活检排除肿瘤可能。
保持口腔清洁卫生，避免用力刮舌刺激患处，若症状持续超过两周或伴有吞咽困难需及时就诊耳鼻喉科或口腔科。
