感冒前常见症状包括鼻咽部干燥、打喷嚏、乏力、肌肉酸痛等，症状发展通常按早期表现→进展期→终末期排列。
1、鼻咽干燥
病毒入侵上呼吸道初期，鼻咽部黏膜充血导致干燥刺痒感，可饮用温水缓解。
2、频繁打喷嚏
鼻黏膜受刺激引发的防御反射，伴随清水样鼻涕，需注意保暖避免冷空气刺激。
3、周身乏力
免疫系统激活消耗能量所致，表现为嗜睡、四肢沉重，应保证充足休息。
4、肌肉酸痛
炎症因子释放引发肌纤维敏感，常见颈背部疼痛，可热敷改善局部循环。
出现症状后建议暂停剧烈运动，每日饮用1500毫升温水，保持室内空气流通有助于缓解不适。
