感冒可通过多饮水、保持休息、药物治疗、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染等原因引起。
增加水分摄入有助于稀释痰液，促进代谢产物排出。建议每日饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料刺激咽喉。
充足睡眠能帮助免疫系统恢复，建议每日保持8小时睡眠。避免劳累或剧烈运动加重症状。
病毒感染可使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物，细菌感染需用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，发热疼痛可选用对乙酰氨基酚。
体温超过38.5℃时可用温水擦浴，或冰袋敷腋下、腹股沟。避免酒精擦浴导致皮肤刺激。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
