感冒坐飞机耳朵疼可通过嚼口香糖、做吞咽动作、使用减充血剂、佩戴飞行耳塞等方式缓解。感冒时咽鼓管功能受限，气压变化易导致中耳内外压力失衡。
咀嚼动作能促进唾液分泌，帮助打开咽鼓管平衡中耳压力。建议选择无糖口香糖避免刺激咽喉，感冒期间可随身携带。
频繁吞咽或打哈欠能激活肌肉牵拉咽鼓管。起飞降落时可含服硬糖或小口饮水，儿童可由家长引导做捏鼻鼓气动作。
盐酸伪麻黄碱等减充血剂能收缩鼻腔血管改善通气，需在医生指导下使用。常见剂型包括片剂、胶囊和口服液。
特殊滤压耳塞可减缓气压变化速率，适合反复发作人群。选择医用级硅胶材质，配合鼻腔喷雾使用效果更佳。
飞行前后避免饮用乳制品加重鼻塞，感冒症状严重或持续耳闷需及时就诊排除中耳炎。
