酸奶适合夏天的时候喝，可以补充营养并帮助调节胃肠功能。
酸奶含有丰富的优质蛋白和钙质，夏季高温环境下人体代谢加快，适量饮用酸奶有助于补充流失的营养。酸奶中的乳酸菌能够维持肠道菌群平衡，对夏季常见的消化不良有一定改善作用。低温酸奶在炎热天气中能带来清凉感，但刚从冰箱取出时温度过低，建议放置片刻再饮用。部分人群夏季食欲下降，酸奶酸甜的口感可以刺激味蕾，提高进食欲望。
部分胃肠敏感人群空腹饮用冷藏酸奶可能引发不适，建议搭配面包等食物食用。糖尿病患者需选择无糖酸奶，避免糖分摄入过多。开封后的酸奶在高温环境下容易变质，夏季需特别注意冷藏保存并在保质期内饮用完毕。乳糖不耐受人群可选择低乳糖酸奶，减少腹胀腹泻的发生概率。
夏季选择酸奶时可关注生产日期和储存条件，避免购买临近保质期的产品。外出携带酸奶时建议使用保温袋，防止温度过高导致变质。日常可将酸奶与新鲜水果混合食用，既增加风味又提升营养价值。若饮用后出现持续腹痛或腹泻，应及时就医排查是否存在乳制品过敏或其他胃肠疾病。
