成年人打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物干预或手术治疗改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重至BMI正常范围，避免仰卧位睡眠。
仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧睡眠或使用防打鼾枕可缓解，避免睡前饮酒。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，常伴鼻塞、晨起口干，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑悬雍垂腭咽成形术。
多与上气道塌陷有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，可选择持续气道正压通气治疗或下颌前移矫治器。
保持规律作息，晚餐避免过饱，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，若伴随呼吸暂停或高血压需及时就诊。
