你这个状况主要还是颈椎病引起的，颈椎的病变跟你长时间低头工作或长时间用电脑或手机造成颈椎的慢性损伤，这样就会导致神经和血管的卡压出现疼痛和头晕等症状的。建议你拍颈椎片检查一下。再根据检查结果做牵引按摩或其他的康复治疗，也可以用颈复康颗粒缓解疼痛的症状，也可以配合其他的中药治疗。
这个要看看具体的情况，一般是需要理疗的，同时注意休息，可以用颈椎牵引器也是可以的。
颈椎病首先自己注意少低头，可以做颈椎保健操，再有找骨科医生做按摩，刮痧拔罐治疗，可以吃根痛平，颈复康治疗
颈椎病是因为颈椎生理曲度改变导致压迫神经血管从而出现症状。建议可以使用推拿按摩等理疗，平时少低头，多抬头。
建议你去医院查个颈椎片，如果是颈椎病的话建议针灸治疗，平时的话注意坐姿睡姿，可以的话打打羽毛球，有利于颈椎的康复。
这种情况多是颈椎病变引起的，建议平时多活动颈部，配合按揉肩井穴和风池穴调理，配合颈复康治疗，必要时最好找中医针灸按摩保守治疗。
青年女性，根据你的描述，你可能患了颈椎病，可表现为大脑供血不足，颈项疼痛，严重时可伴上肢麻木。建议做颈部理疗，包括推拿按摸、针炙、中药涂擦等，必要时可适当输液，选用活血、脱水、营养神经药物。
