感冒多数情况下可以不吃药，通过休息、多饮水、保持空气湿润、适当补充维生素C等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，具有自限性。
1、休息
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，减少体力消耗，促进病情恢复。
2、多饮水
适量增加温水或淡盐水摄入，帮助稀释呼吸道分泌物，缓解咽干症状。
3、空气湿润
使用加湿器维持室内湿度，可减轻鼻塞、咳嗽等黏膜刺激症状。
4、营养支持
摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白，为免疫系统提供营养基础。
若出现持续高热、呼吸困难等严重症状，或病程超过一周未缓解，应及时就医评估是否合并细菌感染。
