感冒咳嗽时饮食需注意清淡易消化，可适量食用蜂蜜、白萝卜、雪梨、百合等润肺食物，避免辛辣刺激、生冷油腻及过甜食物，同时保证充足水分摄入。
选择米粥、面条等易消化主食，减少胃肠负担。避免油炸食品、肥肉等高脂食物刺激呼吸道黏膜。
每日饮用温水或淡蜂蜜水，保持喉咙湿润。温热饮品有助于稀释痰液，但避免含糖量高的果汁饮料。
雪梨炖冰糖、百合银耳羹等食疗方可缓解干咳。西蓝花、胡萝卜等富含维生素C的蔬菜有助于免疫修复。
辣椒、咖喱等辛辣调料可能加重咽喉肿痛。冷饮会刺激气管痉挛，甜食可能增加痰液黏稠度。
咳嗽期间建议少食多餐，避免睡前过量进食。若持续咳嗽超过一周或出现黄绿色脓痰，应及时就医排查支气管炎等继发感染。
