很多事物含锌都是比较丰富的比如牡蛎、瘦肉类、花生、核桃、猪肝、蛋黄、苹果、、黄豆、、大白菜、海带、茄子、香蕉等，只要是平时不挑食营养均衡就好了。也可以适当的用一些补锌的保健品，但是我们也不能太相信广告了。建议小孩在成长的过程比较容易造成缺锌缺钙等等情况，最好是去做一个微量元素明确诊断。在补充，也不要盲目的补充营养。
由于小孩的生长比较快，容易导致微量元素的缺乏。影响小孩的生长发育。可以在当地医生的指导上补充微量元素，像葡萄糖酸锌钙。
动物性的食物里含锌比较高，锌元素是体内不可缺少的一种，缺乏后会引起食欲减退，挑食和厌食。补充点甘草锌颗粒或者是葡萄糖酸锌口服液也行，平时不要吃零食。
