早上喝温水有助于促进血液循环、缓解便秘、补充夜间水分流失、帮助消化。
1、促进血液循环
温水能扩张血管，加快血液流动速度，改善晨起时血液黏稠度较高的状态。
2、缓解便秘
温水刺激胃肠蠕动，软化肠道内堆积的粪便，对功能性便秘有改善作用。
3、补充水分
经过6-8小时睡眠后，人体处于轻度脱水状态，温水能快速补充细胞所需水分。
4、帮助消化
温水可激活消化酶活性，中和部分胃酸，为早餐消化吸收创造良好环境。
建议空腹饮用200毫升40℃左右的温水，避免水温过高损伤食管黏膜，可搭配柠檬片增加风味但不宜过酸。
