扁桃体肥大导致的打呼噜严重可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁桃体肥大通常由慢性炎症、过敏反应、遗传因素、反复感染等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧时重力作用加重打呼噜，建议使用侧卧枕辅助固定体位。
肥胖会导致颈部脂肪堆积压迫气道，BMI超过24需通过饮食管理和有氧运动减重，目标每月减轻2-4公斤。
可能与慢性扁桃体炎、过敏性鼻炎等因素有关，通常表现为咽痛、鼻塞等症状。可遵医嘱使用孟鲁司特钠、糠酸莫米松鼻喷雾剂、阿莫西林克拉维酸钾等药物控制炎症。
可能与腺样体肥大、扁桃体III度肿大等因素有关，通常表现为睡眠呼吸暂停、张口呼吸等症状。严重者需行扁桃体切除术或腺样体刮除术，术后恢复期约2周。
日常避免接触烟雾等刺激物，睡眠时保持室内湿度50％-60％，出现呼吸暂停或白天嗜睡应及时就诊耳鼻喉科。
