若出现焦虑失眠或轻度皮肤炎症，可以适量食用薰衣草花茶、薰衣草蜂蜜水、薰衣草糕点、薰衣草酸奶等食物，也可以遵医嘱服用薰衣草精油胶囊、薰衣草提取物片剂、含薰衣草成分的安神口服液、薰衣草抗焦虑颗粒等药物。建议在医生指导下合理使用，避免过量引发胃肠不适。
干燥薰衣草花蕾冲泡饮用，有助于缓解轻度焦虑和改善睡眠质量，每日建议不超过2杯。
薰衣草花蜜与温水调和，可舒缓神经紧张，适合睡前饮用，糖尿病患者慎用。
烘焙时添加少量薰衣草干花，增添风味的同时帮助放松情绪，需注意过敏风险。
将食用级薰衣草粉拌入无糖酸奶，有助于调节肠道菌群并辅助镇静，避免空腹食用。
标准化薰衣草精油制剂用于焦虑症辅助治疗，可能出现轻微头晕等副作用。
含芳樟醇等活性成分，适用于失眠短期干预，肝肾功能不全者禁用。
复方制剂中含薰衣草成分，改善入睡困难，不宜与镇静类药物同服。
需中医辨证使用，对心脾两虚型焦虑有效，服用期间忌食辛辣刺激食物。
使用薰衣草制品前应确认是否为食用级，孕妇、低血压患者及过敏体质者慎用，出现皮疹或心悸需立即停用并咨询医生。
