月经不调可以适量吃红枣、黑豆、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于改善贫血引起的月经量少。黑豆含植物雌激素，可调节内分泌紊乱。桂圆补气血，适合气血不足导致的经期延迟。菠菜含叶酸和铁，帮助缓解经期疲劳。
乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调。益母草颗粒能活血调经，改善经血瘀滞。当归丸对血虚引起的经量过少有效。逍遥丸可疏肝解郁，调理肝气郁结型月经紊乱。
日常避免生冷辛辣食物，保持规律作息，适度运动有助于月经周期恢复稳定，症状持续需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
