眼镜保健操怎么做

Question

眼镜保健操怎么做

Answer 1

眼睛保健操，主要的步骤分为以下几步：
第一步，按摩睛明穴和太阳穴，主要是顺时针和逆时针按摩精明和太阳穴各30下；
第二步，轮刮眼眶，主要是通过轮刮的动作可以同时起到按摩眼睑上下几个具有放松眼肌的穴位，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白穴；
第三步，转动眼球，眼球顺时针和逆时针各转动30下；
第四步，转颈运动，顺时针和逆时针各转动颈部15下，每天坚持合理的做眼部保健操，有助于放松眼睛肌肉，防止眼睛疲劳，可以缓解近视度数不断加深。