芒果富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和钾等营养素，适量食用有助于增强免疫力、促进消化、保护视力和调节血压。
1、维生素C
芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合。
2、膳食纤维
芒果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘，有助于维持肠道健康。
3、胡萝卜素
芒果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于保护视力，维持皮肤健康。
4、钾元素
芒果含有较多钾元素，有助于调节血压，维持体内电解质平衡。
芒果虽营养丰富，但含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量，过敏体质者需注意可能出现的过敏反应。
