食用糯米酒是以糯米为主要原料，经蒸煮、糖化、发酵等工艺制成的低度发酵酒，具有甘甜醇厚的口感，常用于烹饪调味或直接饮用。
一、原料与工艺糯米酒以糯米为主料，辅以酒曲或酵母发酵。糯米经浸泡、蒸熟后摊凉，加入酒曲糖化发酵，过程中淀粉转化为葡萄糖，再经酵母作用产生酒精。传统工艺需密封发酵7-30天，现代工业化生产会控制温度加速发酵。成品酒精度通常为1％-15％，保留糯米中的氨基酸、维生素B族等营养成分。
二、营养特点糯米酒含葡萄糖、麦芽糖等易吸收糖类，发酵产生的有机酸可促进消化。其保留的维生素B1、B2有助于新陈代谢，少量多肽和矿物质如钙、镁对骨骼健康有益。因含酒精成分，过量饮用可能影响肝脏代谢，建议每日摄入不超过100毫升。
三、烹饪应用糯米酒能去腥增香，常用于腌制肉类或炖汤提味。江浙地区用其制作酒酿圆子，闽南地区作为面线糊调料，部分菜系用酒糟发酵豆腐乳。高温烹煮可使部分酒精挥发，保留风味的同时降低酒精摄入，但酒精过敏者应避免食用含酒菜肴。
四、地域差异不同地区糯米酒风味各异：绍兴黄酒需长期陈酿，酒体醇厚；客家甜酒酿发酵时间短，甜味突出；韩国马格利酒添加谷物，口感清爽。北方部分地区用小米替代糯米酿制类似酒品，云南少数民族则加入草药制成滋补型糯米酒。
五、食用禁忌糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动，痛风患者应慎用因酒精可能诱发尿酸升高。孕妇、儿童及肝病患者不宜饮用，服用头孢类抗生素期间须严格禁酒。开封后需冷藏并在7天内饮用完毕，避免杂菌污染导致变质。
日常食用糯米酒建议选择正规厂家产品，注意观察酒体是否清澈、有无异味。自酿时需严格消毒容器，避免杂菌污染产生有害物质。搭配红枣、枸杞等食材可增强滋补效果，但不宜与海鲜同食防止尿酸升高。若出现头晕、恶心等不适症状应立即停用并就医。
