烹饪时放醋有助于提升风味、促进消化、保留营养和抑制细菌，常见的醋包括米醋、陈醋、果醋和白醋。
1、提升风味
醋的酸味能中和油腻感，增强菜肴的层次感，适合搭配海鲜、凉拌菜和炖肉。
2、促进消化
醋酸刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质，缓解饭后腹胀，适合与高蛋白食物同食。
3、保留营养
酸性环境可减少维生素C等水溶性营养素的流失，尤其适合快炒或凉拌蔬菜时使用。
4、抑制细菌
醋的酸性对部分微生物有抑制作用，腌制或凉拌时能降低食品安全风险。
建议根据菜品特性选择醋的种类，胃酸过多者需控制用量，避免空腹大量食用。
