夏季养身可适量选择菊花茶、薄荷茶、绿茶、金银花茶等饮品，也可遵医嘱使用西洋参片、黄芪精、生脉饮、藿香正气水等药物辅助调理。建议根据体质选择茶饮，避免空腹饮用，湿热体质者慎用温补类药材。
杭白菊或胎菊冲泡，含黄酮类物质，有助于清热明目，缓解夏季眼睛干涩。
新鲜薄荷叶沸水冲泡，薄荷醇成分可提神醒脑，改善暑热引起的头晕胸闷。
未发酵茶含茶多酚，具有抗氧化作用，宜上午饮用避免影响铁吸收。
干品沸水焖泡，绿原酸成分可辅助抗菌，适合咽喉肿痛时饮用。
含人参皂苷，气阴双补，适用于夏季汗多乏力者，需中医辨证使用。
提取黄芪甲苷等成分，可增强免疫力，感冒发热期间禁用。
含红参麦冬五味子，改善气短心悸，糖尿病患者应咨询医师。
含苍术陈皮等，缓解暑湿型胃肠不适，酒精过敏者选择无醇剂型。
饮茶时避免与药物同服，脾胃虚寒者减少凉性茶饮摄入，出现不适及时停用并就医。
