夏季健脾祛湿可通过食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物辅助调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、健脾丸、香砂六君丸等药物。建议结合体质辨证选择食疗方案，湿热体质者避免滋腻食材。
薏米利水渗湿健脾，适合煮粥或煲汤，虚寒体质者宜炒制后食用。
赤小豆可搭配茯苓煮水，能改善肢体困重，肾功能不全者慎用。
鲜山药蒸食可补脾养胃，糖尿病患者需控制摄入量。
冬瓜皮利水效果更佳，可连皮炖汤，脾胃虚寒者少食。
适用于脾虚湿盛引起的食欲不振，含有人参、白术等成分。
针对暑湿感冒伴胃肠不适，含广藿香、紫苏等解表化湿药。
改善脾虚泄泻，成分含党参、白术等健脾药材。
用于脾胃虚弱兼气滞，含木香、砂仁等行气化湿药物。
日常避免生冷油腻饮食，适量运动促进排汗，长期症状未缓解需中医辨证施治。
