五味子泡水饮用可能有助于预防慢性疲劳综合征、轻度肝损伤、早期呼吸道感染、神经衰弱等疾病。
五味子中的木脂素类成分可调节应激反应，改善肾上腺皮质功能，适合长期熬夜或压力大的人群日常饮用。
五味子甲素能促进肝细胞修复，对酒精性或化学性肝损伤有保护作用，但重度肝病需配合专业治疗。
其酸性成分具有抑菌作用，可增强上呼吸道黏膜防御能力，适合季节交替时作为预防性饮品。
五味子醇甲能调节中枢神经系统兴奋性，缓解轻度失眠和焦虑症状，可与酸枣仁配伍增强效果。
建议每日用量不超过10克干品，连续饮用两周后间隔数日，脾胃虚寒者应减量或配伍生姜。出现明显疾病症状时须及时就医。
