温热性水果主要有荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等，适量食用有助于驱寒补气，但体质偏热者需控制摄入量。
1、荔枝
荔枝性温味甘，富含维生素C和葡萄糖，可改善气血不足，过量食用易引发上火或口腔溃疡。
2、龙眼
龙眼具有温补心脾的功效，适合贫血或失眠人群，阴虚火旺者应减少食用频率。
3、榴莲
榴莲热量较高且性热，能缓解寒性腹痛，但糖尿病患者及肥胖人群需谨慎食用。
4、樱桃
樱桃含铁量丰富且属温性，有助于改善手脚冰凉，每日建议食用量不超过15颗。
选择温热性水果需结合自身体质，搭配梨、西瓜等凉性水果可平衡膳食属性，出现口干舌燥等不适症状应及时调整摄入种类。
