肥肉越来越多，体脂率也很高，怎么减肥？

提问时间：2023-09-06 06:53 | 1人回复

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身上的肥肉越来越多，检查体脂肪率也很高，怎么减肥？

医生回答专区

武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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减肥的原则就是控制热卡的摄入，加强运动增加热卡的消耗，所以根据预留信息，这种肥胖需要严格控制每日总热卡的摄入，尽量清淡低脂肪饮食，多吃各种的新鲜蔬菜，甚至吃水煮菜，加强健身式运动方式，增加每日总热卡的消耗

回答于2023-09-06 14:25

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