我是那种虚胖的，有什么方法可以快速减肥，朋友说吃酵素，又能减肥，又能补身体，是真的么？

Question

我是那种虚胖的，有什么方法可以快速减肥，朋友说吃酵素，又能减肥，又能补身体，是真的么？

Answer 1

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，至于药物减肥，有可能存在副作用的，如果是单纯性肥胖，不建议药物减肥的，你可以注意控制好脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，至于蛋白质类食品和蔬菜等属于不增肥食品的，运动则以跑步和游泳效果比较好的，

Answer 3

你好，酵素减肥主要是通过酵素里面的脂肪分解酶，分解人体的脂肪以达到减轻体重的目的。排毒也是通过肠道蠕动，增加人体肠道的益生菌来达到排便的目的。服用酵素期间多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素。