中医减肥不主张单纯节食，主要通过辨证施治结合饮食调节、中药调理、针灸疗法、运动指导等综合方法实现健康减重。
根据体质制定个性化膳食方案，强调五谷杂粮与当季蔬菜水果搭配，避免过度限制热量摄入。
使用山楂、荷叶、决明子等药食同源材料配伍成方，可遵医嘱服用轻身消脂颗粒、降脂通络软胶囊、健脾祛湿丸等中成药。
通过刺激脾经、胃经等穴位调节代谢，常见有耳针、体针、埋线等方式，需由专业医师操作。
推荐八段锦、太极拳等传统养生功法，配合快走、游泳等有氧运动，每周保持规律锻炼。
中医减肥强调建立良好生活习惯，建议每日保证7小时睡眠，避免熬夜，长期坚持才能达到理想效果。
