腰突症带腰围时要做功能锻炼吗？

Question

腰突症带腰围时要做功能锻炼吗？

Answer 1

腰椎间盘突出症患者佩戴腰围期间需结合功能锻炼，主要方式包括核心肌群训练、神经松动术、姿势调整练习、渐进性负重活动。

1、核心肌群训练

腹横肌与多裂肌的等长收缩练习可增强脊柱动态稳定性，建议在无痛范围内进行平板支撑或死虫式动作，每日重复进行。

2、神经松动术

坐骨神经滑动练习有助于改善神经根粘连，采用仰卧位直腿抬高训练时保持膝关节伸直，抬腿角度以不诱发疼痛为限。

3、姿势调整练习

麦肯基疗法中的俯卧伸展动作能减轻椎间盘后侧压力，训练时应保持骨盆贴床，用肘部缓慢撑起上半身。

4、渐进性负重活动

从仰卧位桥式运动开始过渡到站立位靠墙静蹲，逐步增加腰部负荷承受能力，每次训练维持10-15秒。

功能锻炼需在康复治疗师指导下进行，避免快速旋转或过度前屈动作，训练强度以次日不出现肌肉酸痛为宜。