怎样上课坐着减大腿上的肉减肥方法最有效呢？

提问时间：2015-05-23 16:07 | 2人回复

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医生回答专区

李芳芳

秦皇岛市医专

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2015-05-23 16:18

徐宁

邢台市第五医院

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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

回答于2015-05-23 16:08

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附件炎患者坐着时感到疼痛，可能与炎症刺激、局部血液循环不畅或久坐压迫有关。治疗需结合药物、物理疗法及生活习惯调整，避免久坐是关键。 1、炎症刺激附件炎是女性生殖系统常见的炎症性疾病，主要涉及输卵管和卵巢。炎症会导致局部组织充血、水肿，久坐时盆腔压力增加，刺激炎症区域，引发疼痛。疼痛程度与炎症的严重程度相关，轻度炎症可能仅表现为轻微不适，重度炎症则可能伴随剧烈疼痛。 2、血液循环不畅久坐会导致盆腔血液循环减慢，局部代谢废物堆积，进一步加重炎症反应。长时间保持同一姿势还会使肌肉紧张，压迫神经，加剧疼痛感。适当活动可以促进血液循环，缓解症状。 3、久坐压迫久坐时，盆腔区域受到持续压迫，尤其是座椅硬度较高或姿势不正确时，会直接刺激炎症部位，导致疼痛加重。选择软硬适中的座椅，并保持正确坐姿，有助于减轻不适。治疗方法 1、药物治疗 - 抗生素：如头孢类、阿奇霉素等，用于控制感染。 - 消炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，缓解疼痛和炎症。 - 中药调理：如桂枝茯苓丸、妇炎康片，具有活血化瘀、消炎止痛的作用。 2、物理疗法 - 热敷：用热水袋或热毛巾敷于下腹部，促进血液循环，缓解疼痛。 - 红外线理疗：通过红外线照射，改善局部血液循环，减轻炎症。 - 盆腔按摩：轻柔按摩下腹部，缓解肌肉紧张，促进炎症吸收。 3、生活习惯调整 - 避免久坐：每隔1小时起身活动5-10分钟，减轻盆腔压力。 - 饮食调理：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如橙子、蓝莓，增强免疫力。 - 适度运动：如瑜伽、散步，促进盆腔血液循环，缓解炎症。附件炎患者坐着时感到疼痛，需及时就医明确诊断，避免延误治疗。通过药物、物理疗法及生活习惯调整，可以有效缓解症状，改善生活质量。日常生活中注意避免久坐，保持良好姿势，有助于预防疼痛复发。