牙周病的预防措施主要有控制牙菌斑、定期口腔检查、改善生活习惯、及时治疗口腔疾病。
1、控制牙菌斑每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏配合牙线或冲牙器清洁牙缝，可减少牙菌斑堆积。牙菌斑是牙周病的主要致病因素。
2、定期口腔检查每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈炎等问题。牙医可通过探诊和X光片评估牙周健康状况。
3、改善生活习惯戒烟限酒，控制血糖，保证维生素C摄入。吸烟和糖尿病会显著增加牙周组织破坏风险。
4、及时治疗口腔疾病出现牙龈出血、牙齿松动等症状时尽早就医。未经治疗的龋齿和不良修复体会加重牙周组织损伤。
保持均衡饮食，适量食用富含维生素C的水果蔬菜，避免过硬过黏食物刺激牙龈，有助于维持牙周健康。
