木瓜具有润肺止咳的功效，但清热作用有限。木瓜中含有维生素C、木瓜蛋白酶等成分，有助于缓解咽喉不适和轻度咳嗽。
木瓜中的维生素C和抗氧化物质能缓解咽喉黏膜刺激，适合干咳无痰时食用。可搭配蜂蜜或梨汁增强效果。
木瓜蛋白酶能分解蛋白质，改善消化不良引起的反流性咳嗽。胃肠功能紊乱时适量食用有帮助。
丰富的维生素A原可维护呼吸道黏膜完整性，对感染后咳嗽恢复有帮助。建议选择成熟木瓜生食或炖汤。
对风热咳嗽可配合药物使用，但细菌性感染需及时就医。风寒咳嗽者应避免生食。
咳嗽持续超过两周或伴有发热时应就医，糖尿病患者需控制食用量，过敏体质者首次食用需少量尝试。
