南瓜子可能有助于预防前列腺肥大。前列腺肥大可能与激素失衡、炎症反应、年龄增长、遗传因素等原因有关，适量食用南瓜子可通过补充锌元素、抗氧化作用、调节激素水平、改善排尿功能等方式辅助缓解症状。
南瓜子富含植物甾醇，可抑制睾酮向二氢睾酮转化，减少对前列腺的刺激。日常可搭配西红柿、三文鱼等富含番茄红素和欧米伽3脂肪酸的食物。
南瓜子中的抗氧化成分能减轻前列腺组织炎症。若伴随尿频尿急症状，可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺、塞来昔布等药物。
50岁以上男性前列腺细胞增生概率增加，南瓜子中的锌元素可维持前列腺正常功能。建议定期进行前列腺特异性抗原检查。
家族性前列腺疾病患者更需早期干预。南瓜子可作为膳食补充，但中重度增生需结合微波治疗或经尿道前列腺电切术。
日常建议每日食用去壳南瓜子不超过30克，避免高温烘焙破坏营养成分，同时保持规律运动和充足饮水。
