夏季中暑可以适量服用绿豆汤。绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合轻度中暑时辅助缓解症状，但严重中暑需及时就医。
绿豆性寒凉，含有丰富的多酚类物质，能帮助清除体内热毒，减轻中暑引起的口干舌燥、头晕等症状。建议将绿豆煮至软烂后饮用汤水。
绿豆汤含大量水分和钾离子，可快速补充因高温出汗丢失的电解质。中暑后需少量多次饮用，避免一次性大量摄入导致胃肠不适。
绿豆中的活性成分能通过促进排尿带走体内多余热量。可配合物理降温措施，如用湿毛巾擦拭腋窝、颈部等大血管处。
脾胃虚寒者应减少摄入量，糖尿病患者需控制食用量。若出现高热、抽搐等重度中暑症状，应立即停用并送医治疗。
预防中暑还需避免高温时段外出，穿着透气衣物，适当补充淡盐水。出现持续呕吐或意识模糊时须紧急就医。
