肠胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起。
1. 饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，可通过腹部按摩缓解症状。
2. 产气食物豆类、洋葱、西蓝花等食物易产生气体，减少此类食物摄入并适当补充益生菌有助于改善症状。
3. 胃肠紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，表现为腹胀伴嗳气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、胰酶肠溶片、莫沙必利等药物。
4. 肠易激综合征与内脏高敏感性相关，典型症状为腹胀与排便习惯改变，治疗可选用匹维溴铵、曲美布汀、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。
日常可进行适度散步促进肠蠕动，避免穿着过紧衣物压迫腹部，若持续胀气超过两周建议消化科就诊。
