涂色潮流适合抑郁患者。涂色活动有助于缓解焦虑、转移注意力、提升专注力、改善情绪。
1、缓解焦虑
涂色过程中重复性动作能降低交感神经兴奋性，减少皮质醇分泌，从而减轻躯体化症状。
2、转移注意
专注色彩搭配可暂时脱离负面思维循环，阻断反刍性沉思，为心理重建提供缓冲期。
3、提升专注
需要协调手眼的大脑执行功能训练，能改善抑郁症伴随的注意力涣散症状。
4、改善情绪
完成作品的成就感可刺激多巴胺分泌，色彩本身对边缘系统有直接情绪调节作用。
建议选择几何图案或自然主题涂色本，配合规律作息和心理咨询效果更佳。重度抑郁需及时就医。
