体质偏寒者适合吃生姜吗？

Question

体质偏寒者适合吃生姜吗？

Answer 1

体质偏寒者适合适量吃生姜。生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，适合寒性体质人群日常调理，也可遵医嘱使用干姜、炮姜、高良姜等中药。

1、温中散寒

生姜性温，能缓解寒性体质常见的畏寒肢冷症状。日常可将生姜切片泡水或作为调味品食用。

2、促进循环

生姜中的姜辣素有助于扩张血管，改善寒性体质末梢循环不良问题。建议搭配红糖煮水饮用。

3、中药配伍

中医治疗寒证常用干姜、炮姜等炮制品，常与附子、肉桂配伍使用，需在医师指导下服用。

4、注意事项

阴虚火旺或实热体质者忌用生姜。食用后出现口干咽痛等不适时应停用。

寒性体质者可每周食用3-4次生姜，避免空腹大量食用，冬季可适当增加频次，同时注意下肢保暖。