适量摄入高钙食物可能有助于降低卵巢癌风险，但无法完全预防。高钙饮食的保护作用与钙离子调节细胞增殖、抑制炎症反应等因素有关，主要推荐牛奶、西蓝花、豆腐、芝麻等食物。
钙离子参与细胞信号传导，可能抑制卵巢上皮细胞异常增殖。日常可通过乳制品补充，但需结合维生素D促进吸收。
钙能调节促炎因子释放，减轻慢性炎症对卵巢组织的损伤。深绿色蔬菜和坚果类食物钙含量较高。
血钙水平可能干扰雌激素受体表达，降低激素依赖性肿瘤的刺激。豆制品中的植物雌激素具有双向调节作用。
钙与维生素D、镁等协同作用可增强防癌效果。建议通过均衡饮食获取多种营养素，避免单一补充。
保持每日800-1200毫克钙摄入量，同时定期进行妇科检查，高风险人群可考虑血清CA125检测结合超声筛查。
