运动时预防哮喘可通过充分热身、选择适宜运动、携带急救药物、监测环境条件等方式实现。哮喘发作与气道高反应性相关，需结合个体情况调整预防策略。
运动前进行15分钟低强度热身，逐步提升心率，帮助气道适应温度与湿度变化，降低支气管痉挛风险。建议哮喘患者优先选择步行或动态拉伸作为热身方式。
游泳、瑜伽等低强度持续性运动更适合哮喘患者，避免冬季户外跑步或足球等易诱发症状的高强度运动。运动时采用间歇训练模式，控制呼吸频率。
随身携带短效β2受体激动剂如沙丁胺醇气雾剂，运动前15分钟预防性使用可扩张支气管。严重患者可遵医嘱使用孟鲁司特钠或布地奈德等控制药物。
避免在花粉浓度高、空气污染或寒冷干燥环境中运动，室内场馆需注意通风。运动时使用围巾覆盖口鼻可预热吸入空气，湿度保持在40％-60％为宜。
运动后做好放松活动，及时补充水分，出现胸闷气促立即停止运动并用药。定期复查肺功能，与医生共同制定个性化运动方案。
