夏季出现燥热不适时，可以适量吃西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜水分含量高，有助于补充体液并促进排尿降温，适合轻度中暑后食用。
苦瓜含苦瓜苷等成分，能帮助降低体温并缓解口渴症状，可凉拌或榨汁饮用。
黄瓜富含钾元素和水分，能调节电解质平衡，切片敷脸或直接食用均有降温效果。
绿豆煮汤具有清热解毒作用，其活性成分可抑制体温调节中枢异常兴奋。
含广藿香等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，须注意酒精过敏者禁用。
含薄荷脑等挥发性物质，能快速缓解头痛胸闷等暑热症状，孕妇慎用。
含冰片、樟脑等，对高温引发的腹痛腹泻有效，儿童用量需严格遵医嘱。
含西洋参等补益成分，适合体质虚弱者长期暑热不适，糖尿病患者慎服。
高温天气应避免正午户外活动，选择浅色透气衣物，若出现持续高热或意识模糊需立即就医。
