颈椎骨质增生主要指颈椎椎体边缘骨赘形成，多见于中老年群体，主要与长期劳损、姿势不当、退行性变、外伤等因素有关。
长期低头伏案工作或颈部重复负重可导致颈椎力学失衡，加速骨质增生，建议定时活动颈部并调整工作姿势。
睡姿不良或枕头高度不适可能诱发颈椎异常应力，表现为颈部僵硬，可通过颈椎牵引和温热疗法缓解症状。
年龄增长导致的椎间盘脱水退化是常见病因，可能与椎间隙狭窄有关，通常伴随神经根压迫症状，需药物联合物理治疗。
既往颈部外伤可能破坏颈椎稳定性，形成代偿性骨赘，若合并脊髓压迫需考虑椎管减压手术干预。
日常应避免颈部受凉，适度进行游泳或颈椎操等低强度运动，出现持续麻木或放射痛时须及时影像学检查。
