孕妇可以适量吃桔子，桔子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和促进胎儿发育。
一、营养价值
桔子含有丰富的维生素C，有助于提高孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。
二、缓解症状
桔子中的膳食纤维可以帮助缓解孕期便秘，柑橘类水果的清新气味可能缓解孕吐不适感。
三、适量原则
每日食用1-2个中等大小桔子为宜，过量可能导致胃肠不适或血糖波动。
四、注意事项
患有妊娠糖尿病的孕妇需控制摄入量，胃肠敏感者避免空腹食用，建议剥除白色橘络减少苦味。
选择新鲜当季桔子，食用前后注意清洁双手，如出现过敏症状应立即停止食用并咨询医生。
