减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
建议你可以先试一试，控制饮食，配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，不要喝碳酸饮料，不要吃零食，多吃新鲜水果蔬菜每天坚持运动，快走的方式不错啊，每天只需要30分钟，坚持一个月就可以收到不错的效果
你好，如果是腰部、臀部、腿部肥胖严重，是膀胱经堵塞造成的，属脾肾两虚之症，如果伴有尿少、怕冷、腰酸的症状，可选择桂附地黄丸。将背部整个膀胱经由脖子到臀部一直刮痧刮下来，配合淮山、薏仁熬粥，健脾利水。看中医内分泌科。
