祛斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。色斑形成主要与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素有关。
每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上及PA+++产品，配合遮阳帽等物理遮挡。紫外线会激活黑色素细胞，加重黄褐斑、雀斑等色素沉着。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递。药物需在医生指导下使用，避免刺激反应。
调Q激光选择性破坏黑色素，化学换肤加速表皮更替，强脉冲光改善表皮色素。治疗需根据斑型选择，可能出现暂时性红斑或反黑。
维生素C咀嚼片抑制氧化应激，谷胱甘肽片调节黑色素合成，中药逍遥丸疏肝解郁。内分泌紊乱导致的黄褐斑需配合激素调节。
避免熬夜及高糖饮食，多食用富含维生素C的柑橘类水果，治疗后需严格防晒3个月以上防止复发。
