客厅护眼灯对缓解视疲劳有一定帮助，但不能直接治疗或预防近视。护眼效果主要与色温调节、无频闪技术、照度均匀性、蓝光过滤等因素有关。
4000K以下暖白光可减少视网膜刺激，适合夜间用眼，搭配台灯使用效果更佳。建议选择多档位可调色温的产品。
高频调光或直流技术能避免光线闪烁导致的睫状肌紧张，降低视疲劳概率。可通过手机摄像头检测频闪现象。
光线覆盖面积大于6平方米且照度差小于15％时，能减少瞳孔频繁调节。建议配合环境光使用，避免单独强光源直射。
RG0级防蓝光灯具可过滤部分短波蓝光，但过度过滤可能影响色彩辨识。儿童房建议选择400-445nm波段削减型灯具。
除照明环境外，预防近视更需控制用眼时长、保持正确姿势、每日户外活动2小时，并定期进行视力检查。
