蓝光过滤、绿色、琥珀色、灰色等颜色有助于保护眼睛。这些颜色主要通过减少蓝光刺激、调节睫状肌紧张度、降低眩光干扰等机制发挥作用。
电子屏幕发出的蓝光可能损伤视网膜细胞，使用蓝光过滤色可减少高能短波光穿透，配合防蓝光眼镜或屏幕护眼模式效果更佳。
绿色波长居中能舒缓睫状肌疲劳，自然景观中的绿色可帮助眼睛放松。建议在办公区域摆放绿植或眺望远处植被。
琥珀色光线能过滤部分蓝紫光，适合夜间环境使用。部分护眼台灯采用该色温光源降低昼夜节律紊乱风险。
中性灰色适合强光环境佩戴的墨镜颜色，均衡衰减各波长光线避免过亮或偏色，驾驶或雪地活动时能减少眩目。
日常可通过20-20-20护眼法则搭配环境色彩调节，长时间用眼后建议闭目休息或进行眼部热敷。
