视力恢复训练可通过远眺调节、晶体操锻炼、睫状肌放松、户外活动等方式进行。
1、远眺调节
每日定时注视远处目标6米以上，持续5分钟，帮助眼球睫状肌缓解痉挛状态，改善假性近视。
2、晶体操锻炼
交替注视远近物体各10秒为一组，重复进行10组，通过晶状体弹性训练提升调节能力。
3、睫状肌放松
闭眼后用指腹轻柔按压眼球10次，配合温热毛巾敷眼，促进眼周血液循环。
4、户外活动
每天保证2小时以上自然光线下活动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于延缓近视发展。
训练需持续3个月以上可见效果，600度以上高度近视或病理性近视者应在眼科医生指导下结合光学矫正干预。
