青少年预防近视眼可通过增加户外活动、控制用眼时间、保持用眼卫生、定期视力检查等方式实现。
1、户外活动：
每天保证两小时以上户外活动，阳光照射可促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
2、用眼控制：
连续用眼不超过40分钟，读写时保持33厘米以上距离，避免躺卧或光线不足环境下用眼。
3、用眼卫生：
正确做眼保健操，不用脏手揉眼，电子屏幕亮度与环境光线协调，减少眩光刺激。
4、定期检查：
每半年进行一次散瞳验光，建立屈光发育档案，早发现早干预。
保持均衡饮食，适量补充维生素A和叶黄素，保证充足睡眠，对预防近视有积极作用。
