预防儿童青少年近视的方法有控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期视力检查。
1、控制用眼时间
连续近距离用眼不超过40分钟，建议每20分钟抬头远眺20秒，避免长时间使用电子产品。
2、增加户外活动
每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。
3、保持正确姿势
阅读时保持30厘米以上距离，读写环境光照适宜，避免卧位或行走时用眼。
4、定期视力检查
每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案，早期发现视力变化。
建议搭配富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保证充足睡眠，使用护眼台灯提供适宜光照度。
