孕中期可以少量食用山楂，山楂含有维生素C和有机酸有助于消化，但过量可能刺激子宫收缩。
1、消化辅助
山楂中的有机酸可促进胃液分泌，缓解孕中期常见消化不良，建议每日摄入不超过5颗新鲜山楂。
2、营养补充
山楂富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和预防便秘，可搭配苹果等水果制成低糖水果沙拉。
3、风险提示
山楂可能引起子宫轻度收缩，妊娠期糖尿病孕妇须控制摄入量，胃酸过多者应避免空腹食用。
4、替代选择
若担心山楂影响，可选择西蓝花、猕猴桃等同样富含维生素C的安全食材补充营养。
孕妇饮食需注意营养均衡，食用山楂后如出现腹痛等不适应立即停止并就医咨询。
