检测排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸使用、经期推算等方法实现。
1、基础体温监测
每日清晨静息状态下测量基础体温，排卵后体温会小幅上升0.3-0.5℃，需连续记录2-3个月经周期。
2、宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，此方法需结合其他指标综合判断。
3、排卵试纸使用
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸出现强阳性后24-36小时内可能发生排卵。
4、经期推算
对于月经周期规律者，下次月经前14天左右为排卵日，前后3天为易受孕期。
建议选择两种以上方法结合使用，避免剧烈运动及精神紧张，监测期间保持规律作息有助于准确性。
