阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术治疗等方式改善。该现象通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平下降、盆底肌力减退等原因引起。
通过有节律地收缩肛门和阴道肌肉增强盆底肌力，每天重复进行3组训练，坚持6-8周可见改善。
使用锥形哑铃置入阴道进行抗阻训练，配合生物反馈技术可提高锻炼效果，建议在医生指导下使用器材。
采用射频或点阵激光刺激胶原再生，适合轻中度松弛，需3-5次疗程，可能出现暂时性灼热感。
阴道紧缩术通过缝合筋膜层恢复紧致度，适合重度松弛者，术后需避免性生活2个月并预防感染。
产后3个月内可尝试非手术方式，母乳喂养期间慎选激光治疗，建议结合盆底康复评估制定个性化方案。
