孕妇左侧卧最佳姿势为身体呈15-30度倾斜，双腿间夹枕头支撑，避免压迫下腔静脉。
1、躯干角度
躯干与床面保持15-30度左侧倾斜，可用孕妇枕支撑腰背部，减轻子宫对腹主动脉压迫。
2、腿部支撑
双膝自然弯曲，在两腿间放置软枕抬高右腿，促进盆腔血液循环，缓解髋关节压力。
3、上肢摆放
左上肢自然前伸，右上肢屈曲放于枕头，避免手臂麻木，维持肩颈肌肉放松状态。
4、头部位置
选用合适高度枕头保持颈椎中立位，下颌微收，防止呼吸不畅或反流性食管炎发生。
孕妇睡眠时可配合腹托带减轻负担，白天适当侧卧休息但不必强制维持单一姿势，以自觉舒适为宜。
